電車の中や仕事中や自宅で簡単にできる太もも引き締めストレッチ

椅子に座ったとき、足と足はしっかり付いていますか？

足痩せを意識するようになって、椅子に座っても足を組まないようになりました。

きれいな足になりたいから頑張ろう。

そう思い、足を見ると、気が緩めばひざとひざが離れています。

これを、椅子に座ったときは、気をつけるようになりました。

足を組めば、骨盤がずれたり姿勢が悪くなり、下半身が太りやすく
脂肪も付きやすくなります。

だから、椅子に座っても足は組まない。

そして、ひざとひざを必ずつけて、きれいな姿勢で座る。

これだけですが、とにかくいつも心がけています。

太ももの筋肉を意外に使うし、簡単なひきしめストレッチなので
ぜひ、一緒に続けていきましょう！

太ももを細くして、かわいいスカートを履きましょうね！

私は、太もものためのマッサージを毎晩していますが、とても気持ちがよく
効果も出てきています。

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